Les Voiles Ecarlates

1.  Arts martiaux mixtes
Voulez-vous que vos enfants grandissent mentalement et physiquement en toute harmonie? Voulez-vous qu'ils sachent comment se défendre et se développer en tant qu'individus aux multiples facettes?
Les arts martiaux orientaux sont une excellente opportunité pour le développement physique et personnel. Karate-do, "La voie de la main vide" – l’art martial japonais, système de défense et d'attaque, est initialement un système conçu exclusivement pour l'auto-défense.
Programme de l’entraînement :

• Entraînement physique général et spécifique.

• Développement de la force, de la vitesse, de la coordination (l’agilité, y compris l'équilibre), de la flexibilité (étirement), de l'endurance (y compris la puissance et la vitesse).

• Maîtrise des exercices de base de l'athlétisme, du karaté, de la gymnastique.

•  Préparation pour tous les sports.

L’entraînement  enfants-parents est possible, ainsi que l’entraînement des parents seuls (éventuellement pendant que leurs enfants suivent d’autres cours).

2.  Autodéfense pour les débutants
Ce sport est le mieux adapté pour ceux qui veulent apprendre à se défendre et protéger leurs proches dans tout conflit ou situation dangereuse, en utilisant leurs propres mains et jambes, et les moyens improvisés les plus simples. La méthodologie de l’entraînement est développée dans les meilleures traditions des arts martiaux. Ce n'est pas un type distinct d'art martial, mais un système qui incorpore les meilleures et les plus efficaces des méthodes d'autodéfense. Les cours forment le caractère, entraînent le corps, renforcent l'esprit.
En cours d'autodéfense pour les débutants, vous apprendrez de nombreuses techniques pour prévenir et repousser une attaque par un ou plusieurs adversaires. Il comprend les exercices physiques nécessaires, y compris ceux visant à augmenter la dextérité et la rapidité de réaction, un ensemble de préparation psychique en cas de véritable conflit, ainsi que l'élaboration de techniques de coups et de lutte.
Ce que le cours vous apportera :

• Etat de préparation à toute situation de conflit et de l’autosuffisance.

• Principes fondamentaux du combat de rue et de corps-à-corps.

• Capacité de prévenir et anticiper les conflits.

• Libération des saisies aux vêtements, bras, cou, etc.

• Pouvoir vous défendre contre des coups portés.

• Riposte face à un groupe d'attaquants.

• Une nette amélioration de la forme physique.

Les entraînements parents – enfants  ou parents seuls sont possibles (éventuellement pendant que leurs enfants suivent d’autres cours).

.3.  Autodéfense pour femmes
La méthodologie d’entraînement est développée dans les meilleures traditions des arts martiaux. Ce n'est pas un type distinct d'art martial comme le judo, l'aïkido, l’autodéfense ou le kick-boxing, mais un système qui intègre les techniques d'autodéfense les plus efficaces. Les cours d'autodéfense éduquent le caractère, entraînent le corps et le mental.
L'efficacité de la formation est propre à chacun, mais pour la majorité les résultats deviennent perceptibles en quelques mois. Les conditions principales pour progresser sont - une présence régulière aux classes et suivre attentivement les instructions de l'entraîneur.
Ce que le cours vous apportera:

• La capacité de vous défendre et de défendre ceux qui vous sont chers.

• La capacité de neutraliser efficacement et rapidement un ou plusieurs adversaires.

• Amélioration de l’élasticité et du tonus musculaire.

• Meilleure coordination des mouvements, mouvements plus légers et plus fluides.

• Une nette amélioration de la forme physique.

Composition du cours:

• Echauffements: marcher, courir, bouger librement, se tenir debout, squats.

• Exercices préparatoires spéciaux:

1. Système complexe d’assouplissement.

2.  Exercices de coordination et de biomécanique.                                                                         

3.  Exercices de bioénergétique.

• L'étude des éléments du combat au corps-à-corps: coups directs et latéraux au corps et à la tête; coups en position statique et en déplacement.

• Travail par deux: saisie, projection, coupe, libération de saisie, bloques et contre-attaque.

• Entraînement physique spécifique.

Les entraînements enfants-parents ou parents seuls sont possibles (éventuellement pendant que leurs enfants suivent d’autres cours).

4. Entraînement physique général
Le système d'exercices, qui vise le développement de toutes les qualités physiques (force, endurance, vitesse, agilité, flexibilité) dans une combinaison harmonieuse.
Buts et objectifs de l'entraînement physique général: Les changements dans le développement des qualités physiques se produisent au niveau moléculaire, en changeant les processus physiologiques et biochimiques, augmentent la résistance du corps aux facteurs adverses, et augmentent l'immunité. De plus, l'EPG retarde le processus de vieillissement.
Le développement physique général est complet et cohérent. Il prépare la base pour un entraînement physique spécifique à tous les sports.
Entraînement spécifique: développement de qualités physiques complètes et spéciales; augmentation générale des capacités du corps; éducation des compétences motrices et des aptitudes.
Développement de l'endurance physique générale. Répétitions multiples d'exercices spécifiques à des intervalles courts à longs.

5. Multisport - toutes les facettes du sport
Les types d'entraînements mixtes vous permettent de développer votre force, votre vitesse et votre rythme.     

Le multisport comprend :

Des jeux de plein air collectifs (par petits groupes).
Des jeux d’extérieurs individuels

Des jeux qui mènent à des activités sportives de plein air  tels que le basket-ball, le football, le volley-ball, qui exigent de la maîtrise de soi et du fair-play, et contribuent à la maîtrise des éléments sportifs par les élèves, dont les tactiques de base.

Les entraînements enfants-parents ou parents seuls sont possibles (éventuellement pendant que leurs enfants suivent d’autres cours).

 

6. Apprentissage des bases de l'orientation

Les fonctions éducatives de l'exercice d'orientation offrent des connaissances topographiques et cartographiques, et des connaissances élémentaires de physiologie et d'hygiène. Les méthodes contribuent à la formation des compétences et des aptitudes pour lire une carte et une boussole, une attitude créative à l'utilisation des connaissances, le développement des qualités personnelles (passion, désir de gagner, résistance psychologique).

La technique de la course d'orientation comprend le travail avec une boussole et une carte, ainsi que la mesure des distances afin de déterminer votre emplacement ou de se déplacer vers le point désiré du terrain.

Les éléments importants de la technique d'orientation peuvent être listés ainsi.

• La lecture de la carte - compréhension détaillée de ce qui y est représenté à l'aide de signes  utilisés pour les cartes de sport.

• La reconnaissance des points de repère sur le terrain et leur comparaison avec la carte ou vice-versa.

• La lecture de la boussole pour déterminer l'emplacement des points de repère sur le terrain, afin d'orienter correctement la carte et de déterminer la direction d'un trajet.

• Mesure des distances sur la carte et sur le terrain.

Les leçons parents-enfants sont possibles.